{"id":55,"date":"2025-03-27T13:03:59","date_gmt":"2025-03-27T13:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/?page_id=55"},"modified":"2025-05-30T20:28:36","modified_gmt":"2025-05-30T20:28:36","slug":"sex-og-samliv","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/sex-og-samliv\/","title":{"rendered":"Sex og samliv"},"content":{"rendered":"\t\t
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SEX OG SAMLIV<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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SELVUNDERS\u00d8GELSE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Det er vigtigt at kende sin egen krop, s\u00e6rligt hvis du lever med kroniske hud- og slimhindelidelser som Lichen Sclerosus og Lichen Planus. Ved at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 forandringer og tage aktive skridt i egenomsorg, kan du b\u00e5de forebygge ubehag og styrke din tryghed i kroppen.\u00a0<\/p>

Vores r\u00e5d til selvunders\u00f8gelse kan hj\u00e6lpe dig til at blive mere komfortabel med din krop og give dig v\u00e6rkt\u00f8jer til bedre at kunne h\u00e5ndtere b\u00e5de fysiske og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige udfordringer.\u00a0<\/p>

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SAMLEJE OG INTIMITET<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sex handler ikke kun om samleje, men ogs\u00e5 om flirten, kys, k\u00e6rtegn og f\u00f8lelsesm\u00e6ssig n\u00e6rhed. Der er mange m\u00e5der at v\u00e6re intime p\u00e5 – det vigtigste er, at det f\u00f8les trygt og rart for jer begge. <\/p>\n

Hvis du lever med Lichen Sclerosus og Lichen Planus, kan det kr\u00e6ve lidt ekstra opm\u00e6rksomhed og omsorg omkring sex og samv\u00e6r. Ved at tage hensyn til kroppens signaler og give dig selv tid og plads, kan du skabe bedre foruds\u00e6tninger for tryghed, nydelse og n\u00e6rhed – b\u00e5de fysisk og f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt. <\/p>\n

P\u00e5 billedet har vi samlet r\u00e5d til inden, under og efter samleje. Du kan ogs\u00e5 l\u00e6se mere om cremer og pleje her. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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AT M\u00d8DE NYE PARTNERE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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At g\u00e5 ind i nye relationer kan v\u00e6kke tvivl og s\u00e5rbarhed, is\u00e6r n\u00e5r man lever med en sygdom som Lichen Sclerosus. Hvordan fort\u00e6ller man om sin diagnose? Hvorn\u00e5r? Og hvordan bliver det modtaget?\u00a0<\/p>

Grafikken giver dig frem enkle p\u00e5mindelser, der kan st\u00f8tte dig i m\u00f8det med en ny partner – med respekt for b\u00e5de dig selv og den, du \u00e5bner dig for.\u00a0<\/p>

Du har ret til n\u00e6rhed og k\u00e6rlighed – pr\u00e6cis som du er.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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SAMLIV<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Selv n\u00e5r samleje ikke er muligt, kan intimiteten bevares og styrkes. N\u00e6rhed handler om ber\u00f8ring, blik, samtale og f\u00e6lles opm\u00e6rksomhed.\u00a0<\/p>

Med \u00e6rlighed, sm\u00e5 fysiske gestusser og fokus p\u00e5 det, der f\u00f8les trygt og rart, kan I bevare n\u00e6rheden og styrke jeres relation og intime samliv.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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B\u00c6KKENBUNDS\u00d8VELSER<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sm\u00e5 \u00f8velser, stor effekt <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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B\u00e6kkenbundstr\u00e6ning handler ikke kun om at undg\u00e5 inkontinens – det kan ogs\u00e5 forbedre sexlivet markant. \u00d8velserne styrker muskulaturen, \u00f8ger blodcirkulationen og kan b\u00e5de lindre sp\u00e6ndinger og forbedre lyst og nydelse. P\u00e5 grafikken illustreres hvad b\u00e6kkenbundtr\u00e6ningen g\u00f8r for kroppen.\u00a0<\/p>

Pr\u00f8v fx 21-dages knibekampagne p\u00e5 www.knibnu.dk og f\u00e5 inspiration til sm\u00e5 daglige \u00f8velser med stor effekt.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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GYN\u00c6KOLOGISK FYSIOTERAPI<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Fysioterapi kan v\u00e6re en vigtig del af behandling ved Lichen Sclerosus – s\u00e6rligt med fokus p\u00e5 netop b\u00e6kkenbundens muskler. En fysioterapeut kan vejlede dig i b\u00e5de afsp\u00e6nding, tr\u00e6ning og brug af oliemassage eller dilatorer. Se p\u00e5 billedet, hvad fysioterapi kan g\u00f8re for dig med Lichen Sclerosus eller Lichen Planus. <\/p>\n

Hos Dansk Selskab for Urologisk Gyn\u00e6kologisk og Obstetrisk Fysioterapi (DUGOF) finder du en liste over fysioterapeuter, der er specialiseret i behandling af underlivssmerter og b\u00e6kkenbundsdysfunktioner. <\/p>\n

Find en geografisk opdelt behandlerliste p\u00e5 dugof.dk<\/a>. Hvis du har Lichen Sclerosus, anbefales det at v\u00e6lge en behandler med erfaring i smertebehandling i underlivet. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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INSPIRATION OG HJ\u00c6LPEMIDLER <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Et aktivt og meningsfuldt sexliv handler ikke kun om samleje – det handler om n\u00e6rv\u00e6r, nysgerrighed, lyst og tryghed. N\u00e5r du lever med Lichen Sclerosus eller Lichen Planus, kan intimitet kr\u00e6ve nye tilgange og yderligere st\u00f8tte.\u00a0Her har vi samlet en r\u00e6kke ressourcer, produkter og id\u00e9er, der kan inspirere dig til at genoptage eller videreudvikle dit sexliv – alene eller sammen med en partner.\u00a0<\/p>

Du finder alt fra vejledning i brugen af dilators\u00e6t, inspiration til selvudforskning, b\u00f8ger om erotik og k\u00e6rlighed, til adresser og hjemmesider med specialiseret r\u00e5dgivning.\u00a0Lad dig inspirere i dit eget tempo – og husk, at sex og intimitet kan have mange former og udtryk.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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SPECIALISERET ST\u00d8TTE <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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SUNDHEDSLOUNGE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En kvindefokuseret sundhedslounge i hjertet af K\u00f8benhavn, der tilbyder vejledning, produkter og viden med s\u00e6rlig fokus p\u00e5 kvinders intime sundhed – herunder Lichen Sclerosus og Lichen Planus.\u00a0<\/p>

Du kan finde specialuddannet personale, f\u00e5 r\u00e5dgivning i brug af dilators\u00e6t, oliemassage og b\u00e6kkenbunds\u00f8velser samt adgang til workshops, fysiske og digitale materialer.\u00a0<\/p>

Bem\u00e6rk, nogle af siderne og ressourcerne kr\u00e6ver abonnement.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBes\u00f8g <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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LUST<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lust er en butik og platform, der tilbyder produkter og viden med fokus p\u00e5 lyst, kropsbevidsthed og selvudforskning. Sortimentet er s\u00e6rligt kurateret til at fremme nydelse og tryghed – b\u00e5de alene og med en partner.<\/p>

Du finder blandt andet glidecremer, massageolier, dilators\u00e6t, vibratorer og hj\u00e6lpemidler designet med omsorg og kvalitet for \u00f8je.\u00a0<\/p>

Uanset om du \u00f8nsker at genoptage din lyst, styrke forbindelsen til din krop eller skabe nye, sanselige rutiner, kan Lust v\u00e6re en tryg og inspirerende indgang til et sundt og selvk\u00e6rligt sexliv.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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LITTERATUR OG L\u00c6SNING<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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LITTERATUR OG L\u00c6SNING<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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B\u00f8ger kan v\u00e6re en v\u00e6rdifuld kilde til forst\u00e5else, inspiration og udvikling af dit k\u00e6rligheds- og sexliv – b\u00e5de alene og i et parforhold. Her f\u00f8lger en r\u00e6kke anbefaldede titler fra Lichen Sclerosus Foreningen.\u00a0\u00a0<\/p>

K\u00e6rlighedens vindue\u00a0 af Lasse Hessel <\/strong>er en klassiker, der kombinerer medicinsk viden og sanselighed. Bogen giver et \u00e6rligt indblik i b\u00e5de m\u00e6nds og kvinders seksualitet gennem hele livet.\u00a0<\/p>

\u00c6gte erotisk massage af Nicole Bailey <\/strong>er en guide til ber\u00f8ring og n\u00e6rv\u00e6r. Indeholder trin-for-trin-instruktioner i erotisk massage og hvordan man opbygger tryghed og intimitet gennem kroppen.<\/p>

Det passionerede \u00e6gteskab af David Schnarch<\/strong> er en dybdeg\u00e5ende bog om, hvordan f\u00f8lelsesm\u00e6ssig og seksuel intimitet h\u00e6nger sammen. Bogen giver konkrete redskaber til at styrke parforholdet – is\u00e6r gennem s\u00e5rbarhed og selvsst\u00e6ndighed.\u00a0<\/p>

Sex, stillinger og teknikker af Adam Arent<\/strong> er en visuel og informativ bog, der kombinerer viden om kroppen med inspiration til nye m\u00e5der at v\u00e6re sammen p\u00e5. Gavnlig, hvis du \u00f8nsker variation og nye perspektiver.\u00a0<\/p>

K\u00e6rlighedens 5 sprog af Gary Chapman<\/strong> er en moderne klassiker, der hj\u00e6lper dig med at forst\u00e5, hvordan du og din partner udtrykker og modtager k\u00e6rlighed forskelligt. Bogen kan styrke kommunikationen og mindske misforst\u00e5elser.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00d8VELSER OG GUIDES <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u00d8VELSER OG GUIDES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Regelm\u00e6ssige \u00f8velser og den rette vejledning kan g\u00f8re en stor forskel for b\u00e5de komfort, funktion og nydelse – s\u00e6rligt hvis du lever med en diagnose som Lichen Sclerosus eller Lichen Planus.\u00a0<\/p>

Knibe\u00f8velser\u00a0<\/strong>er vigtig for styrkelse af b\u00e6kkenbunden. De kan forbedre blodgennemstr\u00f8mning, \u00f8ge f\u00f8lsomheden og forebygge ubehag ved intimitet. \u00d8velserne hj\u00e6lper ogs\u00e5 med at f\u00e5 kontrol over muskulaturen og kan mindske gener som smerter og sp\u00e6ndinger. F\u00e5 st\u00f8tte her.\u00a0<\/p>

Dilatorvejledning hj\u00e6lper dig med at forst\u00e5 et dilators\u00e6t. Det er et vigtigt redskab for mange kvinder med underlivsgener. De bruges blidt til at bevare elasticitet, modvirke forsn\u00e6vring og g\u00f8re det mere komfortabelt at bruge fx tampon eller have samleje. En korrekt brug af dilatorer giver ogs\u00e5 st\u00f8rre kropsbevidsthed og tryghed. L\u00e6s trin-for-trin guide her.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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FOR\u00c6LDRE TIL B\u00d8RN<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Som for\u00e6lder til et barn med Lichen Sclerosus kan det v\u00e6kke bekymring at t\u00e6nke p\u00e5 barnets fremtid – s\u00e6rligt i forhold til intimitet og et sundt sexliv.\u00a0Det er helt naturligt at have sp\u00f8rgsm\u00e5l som: Hvordan og hvorn\u00e5r taler man med sit barn om det?\u00a0<\/p>

Disse overvejelser kan v\u00e6re sv\u00e6re at st\u00e5 alene med, og det kan v\u00e6re en hj\u00e6lp at dr\u00f8fte dem med barnets l\u00e6ge eller s\u00f8ge st\u00f8tte hos en psykolog.\u00a0N\u00e5r dit barn har f\u00e5et diagnosen Lichen Sclerosus, har I mulighed for at f\u00e5 en henvisning til psykolog gennem egen l\u00e6ge. Sygdommen er anerkendt som en kronisk invaliderende tilstand, hvilket giver ret til st\u00f8tte via sundhedsv\u00e6senet.\u00a0<\/p>

At f\u00e5 hj\u00e6lp til at h\u00e5ndtere de f\u00f8lelsesm\u00e6ssige aspekter – b\u00e5de som for\u00e6lder og for barn – kan g\u00f8re en stor forskel i hverdagen og p\u00e5 l\u00e6ngere sigt.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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SEXOLOGISK KLINIK OG SEXOLOGER<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Her har vi samlet en oversigt over sexologiske klinikker i Danmark, hvor man kan s\u00f8ge hj\u00e6lp til at h\u00e5ndtere sex og samliv, n\u00e5r man er Lichen Sclerosus-patient.<\/span><\/p>

Det kan v\u00e6re n\u00f8dvendigt med professionel hj\u00e6lp for at nyt\u00e6nke sit seksualliv. Man kan altid bede sin l\u00e6ge om henvisning til en sexologisk klinik. Her vil man ofte kunne f\u00e5 hj\u00e6lp til at tackle diverse samlivskriser.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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SEXOLOGER<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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SEXOLOGISKE KLINKKER<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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SAMMEN OM BEDRE VIDEN, ST\u00d8TTE OG F\u00c6LLESSKAB<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lichen Sclerosus Foreningen<\/span><\/strong><\/p>

Skolelodden 8<\/span><\/strong><\/p>

4534 H\u00f8rve<\/span><\/strong><\/p>

CVR: 34375844<\/span><\/strong><\/p>

mail@lichensclerosus.dk<\/span><\/strong><\/p>

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Ansvarsfraskrivelse<\/span><\/strong><\/p>

Informationen p\u00e5 denne side er udarbejdet af Lichen Sclerosus Foreningen uden l\u00e6gefaglig baggrund. Vi baserer os p\u00e5 anbefalinger fra danske og europ\u00e6iske guidelines og l\u00e6ger. Tips og produkter n\u00e6vnt her er brugernes egne erfaringer og b\u00f8r f\u00f8lges p\u00e5 eget ansvar. Det anbefales altid at konsultere egen l\u00e6ge f\u00f8r behandling p\u00e5begyndes. Se vores politikker og betingelser for mere information her.<\/span><\/p>

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Husk! Kontakt altid egen l\u00e6ge, s\u00e5fremt du oplevelse symptomer, har sp\u00f8rgsm\u00e5l til symptomer <\/span>eller konkrete behandlingsmuligheder.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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SEX OG SAMLIV SELVUNDERS\u00d8GELSE Det er vigtigt at kende sin egen krop, s\u00e6rligt hvis du lever med kroniske hud- og slimhindelidelser som Lichen Sclerosus og Lichen Planus. Ved at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 forandringer og tage aktive skridt i egenomsorg, kan du b\u00e5de forebygge ubehag og styrke din tryghed i kroppen.\u00a0 Vores r\u00e5d til selvunders\u00f8gelse kan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-55","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/55","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55"}],"version-history":[{"count":116,"href":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/55\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1247,"href":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/55\/revisions\/1247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lichen.webessens.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}